Прогулка для беременной мамы

Для поддержания хорошего здоровья и отличной формы всем рекомендуют жить в движение, заниматься всевозможными видами спорта. Не всем беременным женщинам показаны физические нагрузки, лучший выход в этом положении — обычные пешие прогулки.

По теме: секреты здоровой беременности

На свежем воздухе гулять можно всем беременным без исключения — даже тем, у кого существуют риски с вынашиванием ребёнка. В этом случае следует только учесть степень нагрузки и постараться избежать всевозможных проблем.

В каких местах лучше гулять, городской мамочке?

Сама прогулка подразумевает под собой цель подышать кислородом. Наилучшим вариантом будет поездка на природу за город, где отсутствуют выбросы токсических отбросов и выхлопных газов. Такая прогулка является очень полезной и для мамы и для малыша, потому кроме кислорода мамочка насладится тишиной и великолепием природы. Единственное, нельзя выезжать далеко за город одной, даже если ваша беременность протекает благополучно. Обязательно возьмите того, кто сможет о вас позаботиться.

Как быть тем, кто не может выехать за город?

В каждом городе есть возможность отыскать немного природы, например, сквер или парк, желательно, чтобы там были скамейки, на которые можно было бы присесть и отдохнуть. Если поблизости нет парков, не гуляйте, пожалуйста, вдоль дорог, лучше зайти во внутрь своего двора и погулять там.

При выходе на прогулку, учитывайте погодные условия и одевайтесь соответственно. Не смотря ни на какую погоду, ну если это только не ливни и не смерч, гулять надо каждый день, ведь это залог здоровья вашего будущего малыша.

По материалам: http://usefuladvice.net/tag/beremennost